健康美肌に導く化粧品

ママと子供のストレッチ

横尾 恵美
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この記事を書いている人 - WRITER -
横尾 恵美
元エステティシャン、子育て主婦が化粧品を作りました。福島県の畑でヘチマを育てて化粧品に配合しています。余計なモノは入れず、親子で楽しめるスキンケアをご提案しています。
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ストレッチしながら、お子さんと遊びましょう。

あいうえお、言葉を一つずつ言いながら、ゆっくりストレッチしましょう。「あいうえお」以外の、子どもの好きなもの(しんかんせん、おひめさま‥等)で発声したり、歌に合わせたりと、子どもとダンスをするような感覚で行うのもおすすめです。まねっこ遊びも面白いですね。お子さんが楽しめそうなものを選んで一緒に楽しんでください。

口はできるだけ大きく動かしましょう。 大きく動かしながらストレッチをすると、顔や顔の周りの筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れを促します。

あ 肩を大きく上げ下げします。

い ゆっくり後ろに、頭の重さで倒していきます。

う 後ろに手を組み、手の重さをゆっくりかけ、前に倒します。

え 耳を肩に付ける気持ちで、真横に倒します。

お 肩甲骨を大きく回します。

お子様もママも気持ちいいと感じるところまで、行ってください。絶対に無理はせず、ゆっくり行ってください。

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元エステティシャン、子育て主婦が化粧品を作りました。福島県の畑でヘチマを育てて化粧品に配合しています。余計なモノは入れず、親子で楽しめるスキンケアをご提案しています。
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