ママと子供のストレッチ

2018年8月29日

2018年9月17日

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横尾 恵美

　

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横尾 恵美

エステティシャンとして年間1000人以上の施術を行ってきました。最先端の化粧品を使ってきた私が、ママになって本当に使い続けたい化粧品を作りました。福島県の畑でヘチマを育てて化粧品に配合しています。余計なモノは入れず、親子で楽しめるスキンケアです。

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ストレッチしながら、お子さんと遊びましょう。

あいうえお、言葉を一つずつ言いながら、ゆっくりストレッチしましょう。「あいうえお」以外の、子どもの好きなもの（しんかんせん、おひめさま‥等）で発声したり、歌に合わせたりと、子どもとダンスをするような感覚で行うのもおすすめです。まねっこ遊びも面白いですね。お子さんが楽しめそうなものを選んで一緒に楽しんでください。

口はできるだけ大きく動かしましょう。 大きく動かしながらストレッチをすると、顔や顔の周りの筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れを促します。

あ　肩を大きく上げ下げします。

い　ゆっくり後ろに、頭の重さで倒していきます。

う　後ろに手を組み、手の重さをゆっくりかけ、前に倒します。

え　耳を肩に付ける気持ちで、真横に倒します。

お　肩甲骨を大きく回します。

お子様もママも気持ちいいと感じるところまで、行ってください。絶対に無理はせず、ゆっくり行ってください。